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      你们研究基本面没?新华社巴格达4月19日电(记者张淼 程帅朋)伊拉克政府19日表示,伊拉克空军当天对位于叙利亚境内、靠近伊拉克边界的极端组织“伊斯兰国”武装实施了空中打击。伊拉克总理办公室当天发表声明说,为保护伊叙边境线附近的伊拉克政府军,经伊拉克总理兼武装部队总司令阿巴迪下令,“我们的空军对位于叙利亚境内、靠近伊拉克边界的‘伊斯兰国’恐怖分子实施了致命打击”。声明说:“类似的空袭可加速清除整个(中东)地区的‘伊斯兰国’势力。” 此前,伊拉克空军曾出动战机打击叙境内“伊斯兰国”目标。伊拉克总理阿巴迪去年12月9日宣布,政府军已收复境内所有被“伊斯兰国”控制的领土。目前,仍有部分极端分子藏身于伊拉克偏远地区,伺机发动袭击。莫斯科东部一购物中心内发生火灾 疏散近650人

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      千亿级市场尚存盈利难题感动了14亿国人新华社安卡拉4月18日电(记者秦彦洋施春)土耳其大国民议会18日投票通过政府提出的议案,将目前实施的紧急状态自4月19日起再延长3个月。

      秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐美军终于承认误炸“无国界医生”医院【据新华社电】10月6日,北约驻阿富汗部队最高指挥官、美军将领坎贝尔首次承认,美军在3号轰炸阿富汗北部城市昆都士的军事行动中误炸了一所医院。这是美军连续第四天对轰炸行动进行表态。而就在5号,...相关新闻:美国田径队拒喝博尔特代言饮料巴菲特、芒格金句频出韩41万机关人员参加旨在增强战斗准备态势据韩联社报道,韩国政府18日宣布,将从19日至22日实施“乙支演习”,以有效应对战争等突如其来的国家紧急状况。韩美还从19日至30日举行“乙支自由卫士军演”(UFG)。韩联社称,此次演习旨在应对“朝鲜第三次核试验、朝鲜宣布《停战协定》无效、关闭开城工业园区、黑客攻击”等各种安全威胁,加强危机管理和局部挑衅的应对能力。此次演习共有市、郡、区级以上的行政机构和主要重点管理指定单位等3570余个机关的约41万名人员参加,韩国安全行政部将针对新设部门和迁移至世宗市政府办公楼的机构紧急应对计划进行集中检查和完善。与此同时,该演习还将在西海五岛和接壤地区实施居民移动演习;应对朝鲜远程大炮的攻击实施首都地区居民躲避演习;应对停电、停水,分配生活必需品和医药品等相关的演习等。韩国政府还计划加强应对近来发生频度较大的网络攻击训练。此外,韩美联合军演“乙支自由卫士军演”也从19日开始举行,一直到30日结束。这是由韩美两国每年举行的例行演习,旨在增强韩美联合防卫能力和战斗准备态势,规模将与历届相似。韩方和美方将分别动员5万和3万余名兵力参加此次演习。1968年1月21日,韩国总统府青瓦台遭到朝鲜武装分子的突袭,以此为契机,韩国在国家安全保障会议的主导下,从同年7月开始以“太极演习”的名称进行应对各种袭击的演习。该演习后于1969年改名为“乙支演习”。此前,韩美两国今年3月11日启动了代号为“关键决断”的联合军演。朝鲜宣称废除《停战协定》、韩朝间签署的互不侵犯协议以及韩半岛无核化共同宣言,中断板门店代表部的交流活动并于11日切断了板门店的韩朝热线电话。(中新)新闻推荐朝鲜谴责其“公然挑衅”点击查看原图朝鲜祖国和平统一委员会(简称“祖平统”)发言人20日就韩国总统朴槿惠此前在青瓦台要求“各部门要强化防卫态势”一事进行谴责,并称这是公然挑衅的..传岳敏君获丹麦安徒生“夜莺”唯一大奖

      巴拿马运河管理当局17日表示,被查出运载古巴武器的朝鲜货船可能被处以最高100万美元的罚款,35名船员可能面临最高12年的监禁。巴拿马官方表示,“清川江”号货船将会受到惩处,当局会在未来几天内考虑罚款的具体金额。对于船上35名朝鲜籍船员,目前仍然被羁押,他们则面临最高12年的监禁。据人民网新闻推荐叙利亚会重演“伊拉克模式”?国际观察叙利亚独立媒体《祖国报》20日报道,联合国调查叙利亚化学武器问题真相小组在严密看护下于日前在叙展开调查工作。分析人士指出,调查化武问题使叙利亚会否重演“伊拉克模式”的..泰国宣布从埃及撤侨东方金钰身陷“石头阵”。

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