高考在即，这不仅是对莘莘学子们十二年寒窗苦读的检阅，更是对学生们心理承受能力、身体健康情况的考验。但是很多高考少女都会有这样一个担忧，要是"高考"与"经期"撞车，极易诱发痛经的现象，影响考生正常发挥，那该怎么办呢?针对这种情况，武汉友好医院专家特别为各位面临考试的高考少女及其家长介绍缓解少女痛经的有效六招。

第一招：稳定情绪。消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度。痛经是青春期少女的一种生理反应，大多数人只有轻度不适，凭着坚强意志是可以克服的。

第二招：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上，抬高臀部。保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。

第三招：适当吃点酸。可适当吃些酸菜、醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。进食粗纤维食物，多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，防止便秘而诱发、增加疼痛感。

第四招：身体加温。痛经发作时，通过喝热水、多穿衣服、用加热垫和热水袋，连续低度加热下腹部，起到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛的作用。另外，在月经来潮前两天，每天用热水泡脚，预防痛经同样有效。

第五招：适当锻炼。体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，运动可减轻心理压力，缓解子宫痉挛的程度，减轻疼痛。

第六招：吃点止痛药。处于经期的女性，体内雌激素含量减至更低，对疼痛的忍受度也降至更低，使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受，此时在医生指导下可服些止痛药。另外，喝些热的红糖姜水也效果不错。