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我院专家告诉你怎样减轻痛经 痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经,痛经是很多青春期女性经常遇到的问题,不少女性在月经来潮的时候因疼痛难忍而无法正常工作.引起痛经的原因有很多,有生理性的还有病理性的.如果经期是在是疼痛难忍,女性朋友不妨通过以下……
我院专家告诉你怎样减轻痛经 痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经,痛经是很多青春期女性经常遇到的问题,不少女性在月经来潮的时候因疼痛难忍而无法正常工作。引起痛经的原因有很多,有生理性的还有病理性的。如果经期是在是疼痛难忍,女性朋友不妨通过以下几种方法来缓解一下,或许可以对您有帮助。
1、合理的饮食
饮食不仅可以保持健康,还可以治病。这是指女性在通过服用药物调理月经的时候,在搭配合理的饮食,可以减少药物对身体的伤害,也可以“补精益气”,从而提高治疗的效果,起到一举两得的作用。但是要注意饮食的数量,而且还要对饮食的软硬、冷热、种类进行选择。比如脾虚胃寒造成的痛经,常常因进食生冷或硬食而加重,因此,经期应该少吃各类水果和瓜类等性味多偏寒凉的食物。
2、适度的运动
虽然说过度的劳累对女性的身体来说确实不利,但是这也并不意味着可以避免任何活动,现在的很多女孩子都缺乏运动,养成懒惰的习惯。其实,通过适当的运动,可以帮助气血运行,增强身体的抵抗能力。
3、保持良好的心态
女性在经期心情都会比较差,这样会加经期的疼痛,不少女性在经期都会有恐惧和紧张的心理,其实这样是对身体很不利的。因此,有痛经的女性在经期要调节好自己的心情,保持心情的顺畅,开开心心度过经期。
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