痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每个月总有那么几天，肚子疼痛难忍。吃止疼药不利于健康，又苦涩；那些减轻痛经的食谱很长又麻烦。这里由武汉都市女子妇科医院专家介绍个简单省事又好喝的方法——牛奶加蜂蜜。
　　
　　专家发现，每天晚上喝杯加了蜂蜜的热牛奶可以解除女性的痛经之苦。
　　
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　　为什么如此普通的两样食物有这么大的能效呢？
　　
　　这是因为牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
　　
　　武汉都市女子妇科医院专家提示，要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。