痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经会逐渐的缓解消失，但是继发性痛经却对女性有很大的影响。长期痛经的患者伴随有贫血的就成了贫血性痛经。下面武汉都市女子妇科医院专家来介绍一下贫血性痛经怎么调理好。
　　
　　贫血性痛经通过饮食就可以调理。以下是日常饮食对贫血性痛经的调理方法主要有：
　　
　　1、痛经期间禁酒：如果在月经期间出现水肿，摄入酒精将加重问题。如果非喝不可，也要尽量少喝。
　　
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　　2、勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
　　
　　3、日常饮食中可以多吃一些高蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质，或者通过食用含氨基酸的营养品来补充日常蛋白质所需。同时还要注意微量元素的补充,如进食含铁丰富的食物，如菠菜、贝类等，提倡使用铁锅。
　　
　　4、饮食均衡：虽然健康饮食的饮食习惯无法消除经痛，但对改善全身健康状况有神奇功效。出现贫血性痛经后，应该避免过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
　　
　　5、避免咖啡因的摄入：咖啡、茶、可乐、巧克力中的咖啡因，可以促进神经紧张，促成月经期间的不适。因此应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
　　
　　6、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质能帮助缓解经痛。镁能帮助身体有效果地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量，这样有助于缓解痛经。富含镁的食物有：青菜、青笋、莴苣等叶类蔬菜、茶油、海产品、动物骨汤。
　　
　　武汉都市女子妇科医院专家温馨提示：贫血性痛经对于女性健康的影响很大，如果不积极治疗，很有可能对女性朋友造成严重的后果，因此，女性如果出现贫血性痛经的症状，要及早到正规医院治疗，采取积极的治疗措施，避免疾病加重影响健康。