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想要宝宝的夫妻准备好了吗? 想要生好孩子的夫妻,在这方面还需要多加准备才行。你能够采取很多措施,这些措施不仅可以使你增强受孕的机会,也是让你能拥有一个正常义健康的婴儿的最件保证。对此,武汉都市妇产医院专家做出解答: 在妊娠的最初儿周,也许甚……
想要宝宝的夫妻准备好了吗?想要生好孩子的夫妻,在这方面还需要多加准备才行。你能够采取很多措施,这些措施不仅可以使你增强受孕的机会,也是让你能拥有一个正常义健康的婴儿的更件保证。对此,武汉都市妇产医院专家做出解答:
在妊娠的更初儿周,也许甚至连你也不知道自己已经怀孕。但是,在这段时间内,胎儿的发育却是更容易受到影响的,所以,孕前的准备对悄悄來临的宝宝受益匪浅。
提前3个月开始营养储备
优生学研究表明,孩子出生后的体质和智力的好与坏,很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此,孕期营养极为重要,但要保证孕期营养,还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。
要保证产生优良的精于和卵子,饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。
注意主副食搭配合理,并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加上的食物,多吃五谷杂粮,越新鲜、越原汁原味的食物,人体吸收的营养越多。
丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝龟、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等食物,其中富含促进生育的锌元素,并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳,有助了形成优良精于。
为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失,孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素,如富含酸、锌、铁、钙的食物。
为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮,孕前可多吃一些富纤维素食物,如全麦面包、糙米、果厂、韭菜、芹菜、无花果等。
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