人流后的饮食应注意些什么？很多女性以为只要做完人流后就可以松懈了，只要拜托了怀孕的烦恼其它都是小事情。其实这种想法是不对的。专家说，人流会带给女性身体上一定的伤害，因此流产后要进行均衡的营养补充，才能使身体快速恢复，不留下后遗症。那么人流后的饮食应注意些什么？武汉都市女子医院的专家告诉我们流产后的饮食需要遵循补充足量的蛋白质、维生素、适当的脂肪等原则。

1.足量的蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。流产后半个月之内，蛋白质每千克重应给1.5～2克，每日量约100～150克。并且要保证优质蛋白质的供给，可多吃些鲜鱼、鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2.维生素、无机盐和水

流产后由于身体较虚弱，加之妊娠期增加的血容量需排出体外，常易出汗。补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果以补充足量，并也有利于防止便秘。

3.适当限制脂肪

流产后一星期内脂肪控制在每天80克左右。月经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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